冷え症は、まず食べ物から改善しましょう
冷え症の改善は、まず毎日の食べ物から始めましょう。
体を冷やす食べ物：トマト、レタス、きゅうり、なす、すいか、メロン、バナナなど温かい地方の食べ物。ウーロン茶、菊花茶、緑茶なども体を冷やす。
私は夏野菜が大好きです、年中食べています。夏の場合はトマトやレタスをそのまま食べますが、冬になると朝の焼き卵にトマトを入れて、一緒に焼いてから食べます。レタスもラーメンに入れて食べます。バナナも皮のままで焼いてから食べます。
体を温める食べ物：玉ねぎ、生姜、しそ、かぼちゃ、あんず、キャベツ、ししとう、ナツメなど。ジャスミン茶、ローズ茶、紅茶なども体を温める。
日本のレストランは冬でも氷水を出します。氷入りのジュースや、カクテルを飲む女性もたくさんいますね。冷え症の方は控えたほうがいいですよ＾＾
私は夏も、冬も暖かいものを飲むなど、冷え症にならないような工夫をしています。